אל תקנה מוצרים ואוכל משמין שאתה אוהב ולא יכול להתאפק כאשר הוא לידך.
החלף טונה עם שמן לטונה בלי שמן.
אכול רק בישיבה
אל תאכל שום דבר ברכב.
אל תקנה אוכל בכמויות ואריזות חיסכון, גם אם הן יותר זולות באופן יחסי.
לעולם אל תאכל שאריות מצלחות של אחרים, ילדים או משפחה.
אל תנשנש מול הטלויזיה
לפני כל ארוחה שתה כוס מים, רצוי קרים.
לעולם אל תקנה מיצים ממותקים, קולה וכדומה. לא יהיה בבית- לא תשתה
אל תקנה שוברים וקופונים למסעדות שאינך הולך אליהן כשגרה. אל תקנה שוברים לפיצות בהנחה אם פיצה אינה חלק מתפריט דיאטה מאוזנת אותה אתה מבצע.
אל תגע בבורקס או קוראסונים מכל סוג ויהי מה!
אל תסכים לאכול משהו רק עכשיו, רק היום, חד פעמי, רק לארוע וכדומה. אל תתן לאף אחד לקלקל לך את הדיאטה!